Kung ikaw ay isang mananakbo—tinali mo man ang iyong mga sintas ng sapatos tuwing umaga o paminsan-minsan—alam mo kung ano ang pakiramdam na mayroon lamang isang bukas na daan sa unahan. Ang pakiramdam ng kalayaang ito na may halong mga endorphins ng isang mapaghamong aktibidad ay ang nagpapanatili sa mga runner (maaaring panahon man o iba pa) na bumabalik. Kapag nakakapag-relax ang aso mo sa isang parke ng aso o malaking likod-bahay, medyo parang pakiramdam ng aso mo, di ba? Kaya, bakit hindi sama-samang maranasan ang kalayaang ito?
Bagama't maraming benepisyo ang pagtakbo kasama ang iyong dog-intimacy, ehersisyo, pagsasanay, pakikipag-ugnayan, atbp.-bago lamang palitan ang iyong karaniwang paglalakad sa paligid ng bloke ng iyong asong jogging sa lungsod, may ilang Mahahalagang bagay na kailangang isaalang-alang. Mula sa simpleng logistik hanggang sa mga isyu sa kalusugan at pag-iingat sa kaligtasan, kung gusto mong magsimulang tumakbo kasama ang iyong aso, isaalang-alang ang sumusunod.
Bago tumakbo kasama ang iyong aso, dapat mong isaalang-alang ang laki ng katawan, kalusugan, lahi, at edad. Kumonsulta sa isang eksperto, kabilang ang iyong beterinaryo, isang sertipikadong tagapagsanay ng aso, at kahit isang sertipikadong tagapagturo ng fitness sa aso (oo, isang bagay iyon!) para sa partikular na patnubay tungkol sa iyong aso, sinabi ni Maria Cristina Shu Ertz na siya at si Ruffwear ay parehong certified canine fitness instructor mga embahador.
"Kailangan mo talagang mag-isip tungkol dito, magagawa ba ito ng iyong aso?" Idinagdag ni Hudson Barks na certified dog trainer na si Jennifer Herrera. "Hindi lamang malusog ang iyong aso, ngunit angkop ba ito para sa iyong aso?" Halimbawa, ang pagtakbo gamit ang pug ay maaaring hindi ang pinakamahusay na ideya dahil ang lahi ay may mas maikling hugis ng katawan at isang maikling ilong, na maaaring makahadlang sa paghinga, ngunit ang malalaking aso ay maaari ding Hindi awtomatikong maging isang mahusay na kasosyo sa pagtakbo, paliwanag ni Herrera. "Ito ay hindi lamang isang bagay ng laki," sabi niya. "Ang Bullmastiff ay isang malaking lahi, ngunit hindi nila gusto ang pagtakbo-sila ay mabagal, sopa patatas."
Bilang karagdagan, ang isa sa mga pinakamalaking pagkakamali na ginagawa ng mga bagong alagang magulang ay ang lumabas para tumakbo kasama ang isang tuta na walang limitasyong enerhiya. Ipinaliwanag ni Schultz na bagama't maaari mong isipin na ito ay isang maaasahang paraan upang maalis ang mga ito upang huminto sila sa pagnguya sa mga kasangkapan, maaari itong magdulot ng pangmatagalang pinsala sa kalusugan ng iyong aso. "Hindi mo nais na tumakbo kasama ang mga tuta hanggang sarado ang kanilang mga plate ng paglaki," sabi niya, at idinagdag na nangyayari ito sa average sa paligid ng 18 buwan, ngunit depende ito sa lahi. Parehong sinang-ayunan nina Schultz at Elara na ang anumang uri ng matagal, mabigat na aktibidad, habang lumalaki at lumalakas pa ang kanilang mga maliliit at malambot na buto, ay maaaring magdulot ng agarang pinsala o pangmatagalang problema sa kanilang mga kasukasuan o buto.
Hindi ka magigising isang araw at magpasya na tumakbo ng marathon sa halip na mag-jogging ng higit sa isang milya, tama ba? tama. Ang parehong ay totoo para sa iyong aso. Hindi lamang dapat mong alisin ang lahat ng ito mula sa iyong beterinaryo-hindi mo nais na ang mga pagkakamali sa pagpapatakbo ay ang iyong paraan ng pagtuklas ng mga problemang medikal-ngunit dapat ka ring lumahok sa aktibidad na ito bilang mga sanggol.
"Hindi mo nais na tumakbo ng limang milya sa sandaling lumabas ka kasama ang iyong aso," sabi ni Schultz. “Masama sa paw pads nila. Masama ito sa kanilang mga kasukasuan.” Sa halip, magsimula sa isang milya at dagdagan ang distansya o oras ng 10% bawat linggo, iminumungkahi niya.
Bilang karagdagan sa pagsasaayos ng cardiovascular, gusto mo ring tiyakin na ang mga paw pad ng iyong tuta ay umaangkop sa anumang ibabaw na iyong tatakbo—maging bangketa, graba, o trail—upang matiyak na hindi sila masisira o mapunit. Ipinaliwanag ni Schultz na magagawa mo ito sa pamamagitan lamang ng pagdadala sa kanila para sa isang regular na paglalakad saan man plano mong tumakbo kasama sila sa loob ng ilang linggo.
Kung ang iyong aso ay mahilig sa mga bota, maaari mong isaalang-alang ang pagpili ng isang set upang maprotektahan ang kanilang mga paa nang mas ganap. Ilang opsyon na dapat isaalang-alang: Ruffwear Grip Trex dog boots, Pet Pawsabilities dog shoes, o kung gusto mong tumakbo sa mas malamig na temperatura, maaari kang pumili ng KONG Sport dog boots. Sinabi ni Schultz na ang pag-alam lamang na maaaring baguhin ng bota ang lakad ng iyong aso ay nangangahulugan na ang kanilang hakbang sa pagtakbo ay maaaring maapektuhan sa ilang paraan.
Sa halip na hayaan ang iyong aso na subukang tumakbo sa iyong bilis, isaalang-alang ang pagtaas ng iyong bilis sa pagtakbo upang tumugma sa kanilang bilis. "Ang natural na bilis ng mga aso ay mas mabilis kaysa sa mga tao," itinuro ni Schultz. Samakatuwid, sa halip na maramdaman na hinihila ka ng iyong aso sa buong pagtakbo (hindi nakakatuwa para sa kanila at sa iyo), inirerekomenda niya na magsanay ka upang pataasin ang iyong bilis bago tumakbo kasama ang iyong aso, upang pareho kayong masiyahan sa pakikipagsabayan sa isa't isa. Maaari mo ring isipin ito bilang isang pagganyak na maglagay ng kaunting paghihikayat sa iyong mga hakbang.
Pag-isipan ito: Gumugugol ka ng maraming oras (at pera) sa paghahanap ng pinakamahusay na running shoes, fitness headphones, at sports sunglasses na hindi mahuhulog sa pawisan mong ilong sa bawat hakbang mo. Mahalaga ang kagamitan, at kung gusto mong tumakbo kasama ang iyong aso, ang parehong naaangkop.
Ang isang mahalagang bagay ay hindi lamang upang gawing mas madali at mas kasiya-siya ang iyong karanasan, kundi pati na rin upang makontrol ang mga pag-iingat sa kaligtasan, at iyon ay ang hands-free belt. Kung tatakbo ka gamit ang iyong karaniwang sinturon, maraming bagay ang maaaring magkamali-pinaka-mahalaga, mawala ito-hindi banggitin na maraming mga runner ang mas gustong palayain ang kanilang mga kamay kapag tinatakda ang kanilang mileage. Sinusuri ng Ruffwear Trail Runner dog leash system ang lahat ng kahon at pagkatapos ang ilang kahon, dahil ito ay gumaganap bilang running belt at iniimbak ang iyong mga susi, telepono at dog treats na built-in, may lalagyan ng bote ng tubig, at nilagyan ng shock-absorbing. Ridgeline tali na maaari mong ikonekta sa Sa loop ng sinturon. Ang bungee leash na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagtakbo, lalo na dahil "kung ang iyong aso ay nasa unahan o nasa likod ng iyong bilis, maaari nitong bawasan ang tensyon o resistensya, kaya hindi ito maalog," paliwanag ni Herrera.
Bilang karagdagan, inirerekomenda ni Herrera na palagi kang maghanda ng first aid kit at isang natitiklop na mangkok ng tubig para sa iyo at sa iyong alagang hayop. Kung ikaw ay tumatakbo sa isang urban na kapaligiran, huwag tumakbo na may tali na higit sa 6 na talampakan upang maiwasan ang pagkagusot, trapiko, o masyadong malayo sa pagitan mo at ng iyong aso, dagdag niya.
Kapag nagpasya kang tumakbo kasama ang iyong aso, ang aktibidad ay hindi na para sa iyo-ito ay sa kanila, sabi ni Schultz, at idinagdag na kung ikaw ay nagsasanay para sa kumpetisyon o iba pang mga layunin, tumakbo nang mag-isa, at Tumutok sa pagtakbo kasama ang iyong aso. Ang mga aso ay nagsisilbing kanilang oras ng pagtupad. Isipin ito bilang isang pagkakataon upang kumonekta sa mga alagang hayop. Ang ilang mga lahi ay hindi lamang umunlad sa ganitong uri ng aktibidad sa palakasan-kadalasan, ang mga breed ng pangangaso o pagpapastol, tulad ng Vizsla o Australian Shepherd Dogs, ay pakiramdam ang pinaka-komportable kapag tumatakbo-ngunit ito ay mabuti din para sa pagpapalakas ng pagsasanay sa pag-uugali at paghikayat sa pagtitiwala sa pagitan mo Ikalawang Paraan .
Pinakamahalaga, tandaan na magsaya. Ang pagtakbo kasama ang iyong aso "ay hindi isang lugar upang itama. Ito ay hindi isang lugar upang maging malupit sa iyong aso, "sabi ni Schultz. I-fasten ang iyong mga sintas ng sapatos, ikabit ang iyong mga seat belt, at tumuon sa pananatili sa iyo at sa iyong alagang hayop. Siguradong maraming milya at alaala ang naghihintay sa iyo.
Oras ng post: Ago-27-2021