Ang regular na ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang makamit o mapanatili ang isang malusog na timbang, itaguyod ang pangkalahatang kalusugan, at alisin ang mga lason sa katawan. Gayunpaman, kapag nag-eehersisyo ka, dapat kang magsagawa ng wastong mga gawain sa pangangalaga sa balat bago at pagkatapos ng ehersisyo. Madalas kang pawisan nang husto habang nag-eehersisyo, at kung minsan ang pawis na ito ay maaaring makabara sa iyong mga pores at maging sanhi ng pagkabasag ng iyong balat. Ang dermatologist na si Jaishree Sharad at fitness trainer na si Yasmin Karachiwala ay nagpakita ng ilang simpleng tip na dapat sundin bago at pagkatapos mag-ehersisyo sa pamamagitan ng serye ng mga video sa Instagram upang ilarawan kung paano maiwasan ang mga mantsa at acne.
Sa caption na ibinahagi sa video sa kanyang timeline, isinulat ni Yasmin: “Bago ka magpawis, huwag kalimutang sundin ang skin procedure na ito.”
Ipinaliwanag ng dermatologist na ang makeup sa panahon ng ehersisyo ang pangunahing sanhi ng acne sa mukha. Ang mga pores ng balat ay naharang ng mga pampaganda at pawis, na nagiging sanhi ng pagkalagot nito. Samakatuwid, mahalagang punasan ang makeup mula sa balat.
Pagkatapos gumamit ng mga wipe para tanggalin ang makeup, mahalagang hugasan ang iyong mukha ng banayad na panlinis. Bagama't talagang epektibo ang wet wipes sa pagtanggal ng makeup, dapat mong hugasan ang iyong mukha upang matiyak na walang nalalabi na makakabara sa mga pores ng iyong balat.
Itinuro ni Dr. Jaishree na ang ehersisyo ay maaaring magdulot sa iyo ng pagpapawis, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng kahalumigmigan ay mahalaga para sa malusog at transparent na balat. Kaya, huwag kalimutang i-moisturize ang iyong mukha pagkatapos maglinis.
Hindi mo dapat laktawan ang sunscreen. Kung ayaw mong gumamit ng mga moisturizer, inirerekomenda ni Dr. Jaishree ang paggamit ng mga sunscreen na naglalaman ng mga moisturizer.
Bagama't mahalaga ang pangangalaga sa balat bago mag-ehersisyo, ang pagpapanatili pagkatapos ng ehersisyo ay pare-parehong mahalaga.
Sinabi ni Dr. Jaishree: "Bago mo hawakan ang iyong mukha, siguraduhing maghugas ka ng iyong mga kamay dahil naglalaman ang mga ito ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo na nakipag-ugnayan sa mga kagamitan sa fitness." Upang matiyak na hindi ka makakalat ng bacteria na maaaring magdulot ng acne sa iyong mukha, mangyaring hugasan muna ang iyong mga kamay.
Pagkatapos mag-ehersisyo, maligo kaagad. Ang pangunahing dahilan nito ay kung ang pawis ay hindi nahuhugasan ng mahabang panahon, maaari itong maging sanhi ng mga impeksyon sa fungal at bacterial. Samakatuwid, mahalagang maligo at magsuot ng malinis na damit kaagad pagkatapos mag-ehersisyo.
Ang pagligo ay maaaring matuyo at ma-dehydrate ang balat. Upang matiyak na ang iyong balat ay mananatiling hydrated, dapat mong lubusan na basagin ang iyong mukha at leeg na bahagi.
Kung naging prone ka sa acne at blemishes, siguraduhing sundin ang mga simple at epektibong tip na ito bago at pagkatapos mag-ehersisyo para makita ang pagkakaiba.
Disclaimer: Kasama sa content na ito ang mga rekomendasyon na magbigay lamang ng pangkalahatang impormasyon. Hindi nito mapapalitan ang kwalipikadong medikal na payo. Siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista o sa iyong sariling doktor para sa karagdagang impormasyon. Walang pananagutan ang NDTV para sa impormasyong ito.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 .ajax,”&push=1 .ajax,” ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=""; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Oras ng post: Ago-28-2021