Pinipili ng mga editor na nahuhumaling sa gear ang bawat produktong sinusuri namin. Kung bumili ka sa pamamagitan ng link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Paano namin sinusuri ang kagamitan.
Walang mas mabilis na pumatay sa isang magaling na mananakbo kaysa sa isang pasa, maging ito ay ang pangangati na dulot ng basa at makati na damit, o ang mas masahol na balat-sa-balat na alitan na nagpaparamdam sa iyo na ang iyong panloob na mga hita ay sinusubukang gumawa ng apoy sa kampo. Ang pagtakbo sa tag-init ay napakasaya, ngunit para sa karamihan sa atin, ang kanilang presyo ay magaspang at inis na balat. Sa mas malamig na panahon, maaari mong bawasan ang mga epekto ng mga gasgas sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga kumportableng damit na tumatakip sa mga lugar na madaling kapitan ng alitan at hindi gumagalaw kapag gumagalaw ang iyong katawan. Ngunit sa pagkahumaling sa panahon ng shorts at vest? Ang pinakamagandang scratch protector ay isang layer ng lubricating paste, gaya ng Body Glide o Vaseline.
Upang matulungan kang maunawaan ang pinaka-malamang na sanhi at oras ng chafing, upang mas ma-enjoy mo ang summer mileage, pinagsama-sama namin ang gabay ng runner na ito na may nilalamang "Paano maiwasan at gamutin ang chafing". Dito, ibinabahagi rin namin ang ilang maikling sanhi ng mga pasa at ang aming mga paboritong produkto upang labanan ang masakit na epekto nito.
Ipinaliwanag ni Dr. Robin Travers, isang marathon runner at dermatologist sa Skincare Physicians sa Boston, ang abrasion bilang "surface abrasion at mechanical irritant dermatitis na nangyayari sa balat dahil sa matagal na friction." Ang alitan na ito ay madalas na nangyayari kapag ang balat ay nadikit sa balat. Mga bahagi, gaya ng panloob na braso, hita o puwitan, o kung saan kumakapit sa balat ang mga gamit sa pagtakbo gaya ng mga damit o water bag o heart rate monitor.” Bagama't ito ay maaaring tunog counterintuitive, ang tubig sa anyo ng pawis at ulan ay maaaring magpalala ng sitwasyon dahil binabago nito ang mga katangian ng mga selula ng balat at nagiging sanhi ng ibabaw na maging mas gulaman dahil ito ay nagiging mas hydrated at tumataas Ang antas ng friction kapag kuskusin laban sa damit o katabing balat.
Kaya ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mga gasgas na dulot ng pawis na damit o ang bane ng tag-araw-ang kakila-kilabot na panloob na hita ay "nagkuskos"? Una sa lahat, inirerekomenda ni Travers ang pagsusuot ng mga damit na akma at sumisipsip ng pawis. Sa madaling salita, walang masyadong maluwag o masyadong masikip—at walang bulak. "Ang moisture-wicking na tela ay gagabay sa kahalumigmigan mula sa balat," sabi niya. "Ang mga cotton fibers ay nagpapanatili ng moisture at pinapanatili ang balat na basa, sa gayon ay tumataas ang coefficient ng friction." Katulad nito, kung maaari, inirerekomenda niya ang pangmatagalang pagpapalit ng mga medyas at mga damit na sumisipsip ng pawis, at gumamit ng mga antiperspirant upang mabawasan ang pawis (Ang mga dove solids para sa sensitibong balat ay kanyang pipiliin). Inirerekomenda din niya ang baby powder na nakabatay sa cornstarch para maiwasan ang chafing at blisters ng paa, gayundin ang mga skin lubricant tulad ng petroleum jelly at Aquaphor.
Hindi maiiwasang magkaroon ng ilang mga pasa sa mga long distance na karera-Sinabi ni Traverse na "hindi niya tatanggihan ang mga boluntaryo ng Red Cross tent para sa 17-milya na Boston Marathon, na namamahagi ng mga tongue depressor na puno ng petrolyo jelly. Ito ay angkop para sa lahat ng mga hot spot na maaaring nabuo." Gayunpaman, ang mga anti-friction stick at balm ay maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang na pagpapadulas hanggang sa isang oras-kung mag-aplay ka muli sa panahon ng laro, maaari kang magbigay ng higit pang pagpapadulas.
Sinabi ni Travers na ang Body Glide ay ang kanyang anti-abrasion weapon na pinili; bagama't nakita ko rin na ito ay epektibo, hindi lamang ito ang mahusay na produkto na mabibili ng mga runner. Magbasa para sa aming mga rekomendasyon sa pinakamahusay na anti-scratch sticks.
Bilang isang marathon runner na naninirahan sa Texas, pamilyar na pamilyar ako sa maraming paraan na maaaring makasira sa pagtakbo ang mga pasa. At nagdududa din ako sa anumang produkto na nangangakong magpapalaya sa akin mula sa sakit na dulot ng alitan-ako ay nasunog sa higit sa isang paraan noon. Upang mapili ang pinakamahusay na anti-scratch stick dito, iginuhit ko ang marami sa aking sariling karanasan, sinusubukang mahanap ang pinakamahusay na sandata upang maiwasan ang mga abrasion sa mainit at mahalumigmig na mga kapaligiran, pati na rin ang karanasan ng aking mga kasamahan at kaibigan sa Runner's World. Nagpapatakbo din ako ng social media group para sa crowdsourcing ng mga bagong produkto, sinusubukang maghanap ng mga review sa Amazon para sa anumang potensyal na negatibong feedback na maaaring napalampas ko. Ito ang pinakaepektibong listahan para sa akin at sa iba pang mga runner sa aking komunidad.
Maaaring isang kilalang brand ang Body Glide sa larangan ng anti-abrasion, kaya madaling mahanap sa malalaking tindahan at lokal na tumatakbong tindahan. Ito ay walang pabango at gawa sa mga sangkap na hypoallergenic na nakabatay sa halaman na hindi makakairita sa balat, ngunit kung ang parehong mga stick ay ginagamit sa mahabang panahon, tila sila ay nagiging tuyo at matigas. Glide the Body Glide sa isang lugar na madaling kuskusin bago ka tumakbo upang maiwasan ang chafing-tulad ng pangalan nito, ito ay dumudulas nang maayos at nananatili kung saan mo ito kailangan nang walang pakiramdam na madulas o magulo. Sa panahon ng marathon, naglalagay ako ng maliit na bulsa sa aking hand-held water bottle bag para sa muling pagdadagdag sa panahon ng karera, ngunit mayroon din itong sukat ng isang malaking stick hanggang sa 2.5 ounces. Matatagpuan mo rin ito sa bersyon na "Para Sa Kanya", pagdaragdag ng langis ng niyog at matamis na almond oil upang ma-moisturize ang iyong balat.
Kapag mas matagal kang tumakbo, mas mahirap maiwasan ang mga pasa. Sa ilang mga punto sa isang cross-country race, ang pagkubli ay nagiging hindi maiiwasan, tulad ng paglalakad sa maling paraan o pag-squat sa isang patch ng poison ivy at pag-ihi (ako lang?). Ayon sa aking karanasan sa pagsubok, kayang labanan ng RunGuard ang mga abrasion ng hita sa bisa ng Body Glide, ngunit tila mas tumatagal ito sa aking balat-ito ay napaka-kombenyente kapag manatili ka doon nang higit sa apat na oras . Ito ay gawa sa 100% na sangkap na nakabatay sa halaman at pagkit, nang hindi nagdaragdag ng anumang amoy, produktong petrolyo o iba pang kemikal. Ang tanong ko lang tungkol sa RunGuard ay 1.4 onsa lang ang laki nito. Walang mas maliit na sukat ng bulsa na magagamit para sa mid-term na muling paglalapat.
Ang Thigh Rescue ay hindi idinisenyo para sa pagtakbo-ito ay idinisenyo bilang bahagi ng pang-araw-araw na linya ng produkto ng Megababe founder na si Katie Sturino, na nagta-target ng "mga ipinagbabawal na pisikal na problema" tulad ng pagpapawis sa dibdib at alitan. Gayunpaman, ang tungkod na ito ay angkop para sa mga runner ng lahat ng uri ng anti-friction charm, at ang epekto nito ay naaayon sa aktibong pahayag ng misyon ng katawan ng Megababe, iyon ay, ginagawa nitong mas kumpiyansa at komportable ang mga gumagamit. Bago tumakbo sa init ng huling bahagi ng tag-araw sa Texas, inilapat ko ang ilan sa mahiwagang lip balm na ito sa aking mga braso at pinananatiling malambot, makinis at masaya ang mga ito nang higit sa isang oras nang walang muling paglalapat. Kumpara sa ibang brand, ang stick na ito ay medyo creamy, ngunit hindi ito malagkit o malagkit o mamantika. Ito ay gawa sa aloe vera, pomegranate seed extract, grape seed oil at iba pang natural na sangkap na hindi makakairita sa sensitibong balat. Mayroon ding "walang amoy" na bersyon, kahit na hindi ko nakita ang maraming amoy mula sa regular na bersyon. Tingnan ito sa isa sa dalawang laki-isang 2.12 onsa na deodorant stick, at isang magandang 0.81 onsa na laki ng bulsa.
Ang koponan sa likod ng Chamois Butt'r ay halos ginawang perpekto ang sining ng pagpigil sa saddle sores sa mga bisikleta, at ngayon ay ibinaling nila ang kanilang pansin sa mas pangkalahatang alitan. Pinapalakas ng Go Stick na ito ang signature cream ng brand, na angkop para sa mga siklista, runner at lahat ng iba pang atleta na madaling kapitan ng abrasion. Tulad ng Body Glide, ang stick na ito ay walang amoy, walang preservative at hindi mabahiran ang iyong running clothes. Nalaman ko na ito ay katulad ng Body Glide sa mga tuntunin ng texture, pagiging epektibo at mahabang buhay sa pagpigil sa mga gasgas-ngunit ito ay magiging mas makapal at hindi gaanong makinis kapag ginamit. Ito ay ginawa mula sa pinaghalong mga produktong hayop at kemikal at naglalaman ng shea butter upang moisturize. I-pack ito sa isang 2.5 oz deodorant stick o isang maliit na 0.15 oz na bulsa.
Ipinakilala ng manufacturer ng KT Tape ang anti-scratch stick na ito, na mas katulad ng gel deodorant o lip balm kaysa sa mas matigas, mas malapot na wax. Ito ay madaling i-rub sa balat na madaling kapitan ng chafing at pakiramdam magaan at makinis; gayunpaman, kung mag-over-apply ka, medyo malagkit ito. Ang walang amoy na produkto ay ginawa mula sa pinaghalong capric triglycerides at natural at kemikal na sangkap, at hindi naglalaman ng mga paraben o produktong petrolyo. Nalaman ko na halos katumbas ito ng Body Glide sa mga tuntunin ng pagiging epektibo, kahabaan ng buhay at paglaban sa pawis-ngunit para sa mga gusto ang pagkakapare-pareho ng gel, ito ay isang perpektong pagpipilian. Ginagawa rin ng KT Performance ang produkto sa mga indibidwal na nakabalot na wet wipe, na magiging maginhawang itabi sa iyong water bag para sa off-road racing.
Ang handy stick na ito ay gawa sa coconut oil, beeswax at kaunting iba pang natural na sangkap. Nag-iiwan ito ng pakiramdam ng balat na malambot at sapat na moisturized upang labanan ang alitan ng mga damit o hita. Ang formula ay sapat na banayad upang hindi makairita sa mga sensitibong lugar, ngunit ito ay epektibo pa rin-nang tumakbo ako ng 10 milya sa mainit na Agosto, ang aking mga gasgas ay zero at hindi na kailangang huminto at muling mag-apply. Napakasarap sa pakiramdam sa aking mga braso at ginagamit ko ito kahit sa labas ng pagtakbo upang gamutin ang mga tuyong lugar. Pakitandaan na ang ilang mga gumagamit ay nagreklamo tungkol sa magaan na halimuyak ng niyog, ngunit nakita kong ito ay kapansin-pansin at kasiya-siya, ngunit hindi masyadong malakas.
Kung may pagdududa, mangyaring piliin ang classic. Ang Vaseline Body Balm Stick ay naglalagay ng petroleum jelly at kaunting iba pang mga sangkap sa isang push-up stick, na madaling ilapat at hindi nagiging mamantika ang iyong mga kamay. Ito ay mas magaan sa texture at mas madaling ilapat kaysa sa ordinaryong petrolyo jelly, ngunit mayroon pa ring parehong moisturizing at anti-abrasion effect. Ayon sa aking karanasan sa pagsubok, ang mga Vaseline stick ay pinakamainam para sa pagpapahid ng mga tuyong bahagi ng maluwag na damit, hindi kinakailangan para sa mga abrasion ng hita habang tumatakbo. Gayunpaman, isa pa rin itong mura at pamilyar na produkto na parehong pumipigil sa mga gasgas at tumutulong sa hindi naprosesong balat na gumanda habang gumagaling ito.
Oras ng post: Set-01-2021